這項運(yùn)動始于1966年的荷蘭，是提升耐力的終極戶外運(yùn)動項目。北歐式健走是一種替代越野滑雪的運(yùn)動項目，提供相同益處的同時，亦能借助手杖而緩解膝蓋壓力，因此可以運(yùn)動更長時間，而只需較短的時間恢復(fù)。這種運(yùn)動能夠增強(qiáng)耐力，燃燒卡路里，調(diào)節(jié)肌肉，甚至可能有助于預(yù)防癌癥。

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你的腹部常常遭受來自不規(guī)律飲食、不良坐姿、甚至是情緒的壓力。因此，嬌韻詩開創(chuàng)了有針對性地調(diào)理腹部肌膚的水療美妍護(hù)理。詳情如下：30分鐘里，水療美妍師以大拇指、掌心和前臂按摩您的腹部區(qū)域，進(jìn)行排毒并緩解壓力。接下來，一位專家會輔導(dǎo)您進(jìn)行45分鐘的鍛煉，幫助您調(diào)節(jié)腹橫?。═VA），那是實現(xiàn)扁平小腹的主要肌肉組織。最后，以綠色果汁或花草茶進(jìn)行最后的排毒，然后使用旅行裝的舒爽調(diào)和身體護(hù)理油，幫助保持按摩效果。您會看見并感受到效果——由內(nèi)而外的變化。

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你的朋友們愛上室內(nèi)自行車了么？這是因為：在短短45分鐘里，它能讓人心情舒暢，加快新陳代謝。無論是紐約的SoulCycle，或是倫敦的Psycle，還是巴黎的Dynamo，室內(nèi)自行車俱樂部提供多種服務(wù)，從碧昂絲的奢華級別，到瑜伽式拉伸套餐，應(yīng)有盡有。（你甚至?xí)谲嚢焉献龈┡P撐，在休息間歇鍛煉腹肌。）音樂DJ以跳躍的節(jié)奏和堅定的信心引導(dǎo)整個課程，這不僅僅是一次調(diào)理肌膚，燃燒脂肪的運(yùn)動，更是一場有趣的享樂。

巴黎：https://www.dynamo-cycling.com
紐約：https://www.soul-cycle.com
倫敦：https://psyclelondon.com

體驗全球不同風(fēng)情的樹屋
自然
尋找真正的探險？預(yù)訂樹屋，體驗一場你永生難忘的生態(tài)之旅。

法國：在Bois de Landry，你會發(fā)現(xiàn)15個樹間小木屋，環(huán)繞在一個小池塘的周圍，營造出一個位于阿爾薩斯佩爾什的小小臨時社區(qū)。但一定要做好心理準(zhǔn)備：這個田園詩畫般的地方?jīng)]有電，也沒有自來水。

華盛頓州：距離西雅圖30分鐘，你會到達(dá)樹頂酒店，一座擁有6間小木屋的度假村，景色宜人，提供河邊瑜伽課程，其中包括治療性按摩。

瑞典：瑞典哈拉斯的樹屋酒店提供更加現(xiàn)代的樹屋體驗，是設(shè)計愛好者的最愛。（想像一下電視劇《Twin Peaks》在紐約現(xiàn)代藝術(shù)博物館里會是什么情景）每間樹屋都各不相同，但是所有樹屋都座落在這座鮮花盛開的山谷內(nèi)，景色優(yōu)美。

中國：人們將中國海南的熱帶島嶼稱為“中國的夏威夷”，沿著碧藍(lán)色的海水與柔滑的細(xì)沙，你會到達(dá)三亞十里樹屋度假村。有四座小木屋直接建造于羅望子樹上，您還可以欣賞鄰近的佛教生態(tài)公園，以及標(biāo)志性的海岸線。天堂，就在這里！

法國：://www.cabanes-dans-arbres.com
每晚159歐元起。

美國：://www.treehousepoint.com/contact.phtml
價格面洽。

瑞典：://treehotel.se/en/
每晚420歐元。

中國：://www.trip85.com/2011/02/20/dormir-dans-une-cabane-dans-les-arbres-chine/
每晚53歐元起。

圖片：Adam Crowley

搖滾的傳奇故事正在博物館中展出 — 以不同的視角去發(fā)現(xiàn)他們的世界。
滾石樂隊要來紐約演出。繼倫敦薩奇畫廊的展出之后，紐約西村的Industria Superstudio主辦了“展覽”，是有史以來關(guān)于這一長盛不衰團(tuán)體最大的一次展覽。50年的過往帶來數(shù)不盡的輝煌。從早期的平面宣傳，到3D演唱會視頻剪輯，再到他們的舞臺裝扮與樂器，這一場探索回味之旅絕不會讓你失望。展覽始于2016年11月www.stonesexhibitionism.com

倫敦大英圖書館的Punk 1976-78展回顧了因樂隊性手槍(Sex Pistols)而開啟的朋克運(yùn)動。音樂、時尚和海報讓我們再次沉浸在聲音與圖片之中，回想那個真正的音樂與社會沖突的年代。朋克過去常常詠唱“沒有未來”，但是他們的影響力巨大，保持至今。展覽至2016年10月2日，www.bl.uk 及 www.punk.london 線上直播

“David Bowie Is”回顧展繼續(xù)巡游全球。此次回顧展從已故藝術(shù)家的檔案中精選展品，向世界傳達(dá)他的創(chuàng)作對戲劇、設(shè)計及繪畫等其他藝術(shù)領(lǐng)域的影響。展覽共展出逾300件個人物品。令人感傷的探索之旅展覽在意大利博洛尼亞現(xiàn)代藝術(shù)博物館（Museo d'Arte Moderna di Bologna）舉辦，直至11月13日閉展。www.mambo-bologna.org；從1月8日至4月9日，展覽移師于日本東京寺田倉庫 G1 大廈。www.davidbowieis.jp

是的，又到了重新體驗課堂感覺的時候！預(yù)留半天時間，享受減壓護(hù)理，讓你的肌膚從頭到腳都像新生般美好：面部、雙手雙腳美妍護(hù)理，身體按摩等。早到一會兒，兩個游泳池,隨便在其中一個暢游幾分鐘，放松身心；然后忘記一切煩惱，除了你的發(fā)型：你可以享受一次護(hù)發(fā)和吹干服務(wù)。一切都好，放松自己，盡情享受。4小時（410歐元）前往莫利托酒店親身體驗。://www.mltr.fr/fr/

要想消除秋天的無力現(xiàn)象，幫助自己保持肌膚健康，這里為您提供一份粥譜，讓您獲取充分的維生素B、C、E和K、錳、黃酮類化合物、銅、硒、脂肪酸、歐米茄3、纖維等。
350毫升杏仁、亞麻、燕麥或牛奶 + 20克燕麥片 + 20克藜麥片 + 1湯匙杏仁 + 1湯匙葵花籽 + 1湯匙亞麻籽 + 半茶匙肉桂粉 + 1湯匙液體蜂蜜 + 碎核桃或榛子 + 幾只樹莓、藍(lán)莓和其他應(yīng)季水果 + 一撮鹽
溫和地加熱牛奶。在深底鍋中將燕麥和藜麥片，亞麻籽和鹽混合，中火加熱，直至烤熟。加入溫?zé)岬呐Ｄ?，然后大力攪拌，加入肉桂和蜂蜜。小火加?5分鐘，其間不斷攪拌，加入剩余的溫牛奶，或者冷牛奶以達(dá)到理想的稠度。將煮好的混合物倒入碗中，加入藍(lán)苺、樹莓和其他應(yīng)季水果......并撒上山核桃或榛子。

早在印加時代，人們便開始食用這種富含營養(yǎng)的淡水綠色微藻。含有超過50%優(yōu)質(zhì)蛋白、必需脂肪酸、對女性排毒養(yǎng)顏最有效的葉綠素、保護(hù)性的抗氧化劑和大量的礦物質(zhì)，其中包括大量的鐵，螺旋藻是一種超級營養(yǎng)食品。在非洲，人們甚至用它來對抗?fàn)I養(yǎng)不良。為什么要把它添加到你的飲食中？當(dāng)你沒有時間做飯或者堅持嚴(yán)格地飲食控制時，它能夠輕松地實現(xiàn)均衡飲食。當(dāng)你想減肥但又想保持良好狀態(tài)時，低熱量的螺旋藻便是一個非常受歡迎的選擇。體育愛好者也因其充滿活力和補(bǔ)氧效果而格外垂青。螺旋藻通常曬干食用，最佳食用方式是粉末，可添加到奶昔或沙拉中。還有螺旋藻片，可作為膳食補(bǔ)充劑。選購時，檢查產(chǎn)品包裝說明，選擇僅含有螺旋藻，不含有其他藻類、人工色素、防腐劑或添加劑的產(chǎn)品。